Korábban már írtam arról, hogyan
próbálom megoldani az iskolai tízórait, milyen lehetőséget kaptunk az ebéd
kiszállításával, de az uzsonna szintén az iskolai tartózkodás idejére esik. A
hét több napján tart 6-ig a sakkedzés, amit még egy búvárúszó edzés követ.
Az egész napi szellemi tevékenység
végzése után, egy elég erős fizikai terhelés következik, melyet nem lehet üres
gyomorral végigcsinálni. Viszont tele gyomorral sem, mert úgy nem lehet edzeni.
Korábban írtam arról, hogy uzsonnára
kalóriadús, és sós ételeket készítek, csomagolok.
Nagyon sokszor kerül valamilyen hús az
uzsonnába, pl. sült csirkecomb, pácolt sülthús, zöldséges fasírt. Volt már
olyan, hogy sűrű szafttal tojáspörköltet készítettem, és az volt az uzsonna.
Sajnos melegítési lehetőség nélkül, ez nem a legjobb ötlet, mikrohullámú sütőt
pedig edzésen sem használunk.
Ősszel rengeteg gyümölcs közül
válogathatunk, vagy süthetünk tököt, ami jó kiegészítő a húsok mellé. Sokszor
csomagolok nassolni valónak magas kalóriatartalmú szárított gyümölcsöt, vagy mogyorót,
diót, magvakat. A romolhatóság miatt, uzsonnára soha nem teszek gyümölcsös,
szárított gyümölcsös, mézzel ízesített joghurtot sem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése